HIIT– category –

外で行うタバタ式トレーニングメニュー。8つメニューでがっつりトレーニング。

こんにちは！ 今回紹介するメニューはトゥータップホップエクササイズです！ ステップしながらつま先をタッチするこのエクササイズをリズムよく行い、 トレーニングしていきます！！ タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行...

体幹を鍛えるタバタ式トレーニングメニュー！プランクジャックを20秒10秒で！

こんにちは！ 今回はゲートスイングというエクササイズを使ってタバタ式トレーニングを行っていきたいと思います。 ジャンプスクワットと似ていますが、やり方が少し異なるので、下記のやり方・動画を確認してもらえればと思います！ タバタ式トレーニング...

タバタプロトコルで行う4つの腹筋メニュー。

こんにちは！ 今回のタバタ式トレーニングは自宅で簡単にできるエクササイズ。 ボクサーシャッフルというエクササイズをおこなっていきたいと思います！ タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短...

お家でできる有酸素運動！タバタ式トレーニング

こんにちは！ 自宅で行うタバタ式トレーニングということで、今回は シールジャックというエクササイズをタバタプロトコルで行っていきたいと思います！ 以前紹介したジャンピングジャックというエクササイズと似ていますが、少し動きが違い、使われる体の...

雨の日でも大丈夫！自宅でできるタバタ式トレーニング！

4分間の体幹+有酸素運動！プランクサイドジャンプでタバタ式トレーニング！