マサ今回は「ジム通いビジネスマンのトレーニングを10倍楽しくする方法」という本をご紹介します！
トレーニングをする目的は人によってさまざまです。
体を大きくしたり、よりスポーツでのパフォーマンスを上げるためだったり。
今回の本はトレーニングをこれから始める人に読んでもらいたい本。
具体的なメニューがたくさん載っているわけではないですが、どうしてトレーニングをするのかを考えるきっかけになります。
- 「ジム通いビジネスマンのトレーニングを10倍楽しくする方法」ってどんな本？
- 「ジム通いビジネスマンのトレーニングを10倍楽しくする方法」を選んだ理由
- 「ジム通いビジネスマンのトレーニングを10倍楽しくする方法」の感想
- 「ジム通いビジネスマンのトレーニングを10倍楽しくする方法」の面白かったところ
CSCS（ストレングスコーチの資格）も本を使い独学で取得、今も新しい知識を数々の筋トレ本から得ている、筋トレ本好きの僕が紹介します！
「ジム通いビジネスマンのトレーニングを10倍楽しくする方法」ってどんな本？
この本はジム通いを始める前に読んでもらいたい本です
著者の鈴木岳さんはコンディショニングコーチ、アスレチックトレーナーであり、株式会社R-body projectの代表取締役。トレーナーとしても活躍されながら、現在は人材育成や施設運営のサポートをされています。
この本が出版された後ですが東京オリンピック・パラリンピックではフィットネスマネージャー/チーフトレーナーも務められました。
鈴木岳さんが代表取締役を務められているR-bodyのホームページではその創業ストーリーなども書かれていて面白いです。
こちらからは鈴木岳さんのインタビューを見ることができます。R-bodyを始められたきっかけやコンセプト、トレーナーという職業などについて語られていてトレーナーやトレーニングの分野に関わっている人にとっては非常に興味深い内容になっていると思います。
本の中身
- 「楽しい」とは？
- トレーナーを活用する方法
- 鍛える前に必要なこと
- ジムの賢い選び方
- etc……
トレーニングをする上での「楽しい」とはどういうことなのか？という定義から始まって、そのために必要なことを紹介してくれています。
トレーナーとどう付き合っていけばいいのか、ジムの選び方などについても書かれているので、これからジムでのトレーニングを始めようとしている人は参考にしてください。
「ジム通いビジネスマンのトレーニングを10倍楽しくする方法」を選んだ理由
この本を選んだ理由は次のとおりです。
- タイトルの「楽しく」という部分に惹かれた
- 表紙の「整え方」が気になった
表紙に惹かれたのが選んだ理由です。
僕は「楽しい」とか「楽しく」という言葉に興味があります。
ビジネスマンではないですが、どうやったら「楽しく」トレーニングできるのかを知りたかったのでこの本を選びました。
また、「整える」も自分の中で惹かれる言葉です。
体の調子を良くしていきたいという想いがあるので、その方法について書かれているのかなと思い、この本を選びました。
「ジム通いビジネスマンのトレーニングを10倍楽しくする方法」の感想
まず本のタイトルにもある「楽しく」とは何なのか、というところから本は始まります。
その定義が最初にあるので、その後の「トレーナー」との付き合い方、トレーニングの仕方、ジムの選び方などの話が理解しやすかったです。
そして「自分の体を知る、整える」ということが本を通して書かれています。
トレーニングをする上では自分の体がどういうふうに動くのかや、今自分の体がどういう状態にあるのかを知ることが大切です。
なぜなら、いくらトレーニングのやり方を勉強しても、自分の体がその通りに動かなかったら効果的なトレーニングになりませんし、逆に体を痛めてしまうこともあります。
そのため、自分で自分の体を知るということは改めて大切なことだなと感じました。
「ジム通いビジネスマンのトレーニングを10倍楽しくする方法」の面白かったところ
本の最初の部分で「ジムではトレーナーを活用しましょう」ということが書かれていて、そこが面白かったです。
僕も含め、多くの人が「ジムで活用する」と聞くとマシンやフリーウエイトなど家ではできない・置けない器具を活用することをまず想像されると思います。
でも鈴木さんは本の中で「トレーナー」の活用法について解説しています。
このブログでも書いていますが、トレーニングを始めたばかりの時はフォームや筋トレの流れなど、わからないことがたくさんあると思います。
そのため独学でやるより、指導を受けてトレーニングをしてしまった方が効率的です。
もちろん「ちょっとトレーナーさんに話を訊きづらいな……」という人もいると思います。
そんな人はこの本の最初の部分だけでもいいので読んでもらえると、「トレーナーさんに手伝ってもらう大切さ」がわかりますし、トレーナー側の想いも知ることができます。
さらに言えば、この本を読んで「ジムはトレーナーさんに話をしにいくところだ！」ぐらいの気持ちでジム通いを始められると、より効果的なトレーニングができるなと思いました笑
まとめ：自分がなぜトレーニングするのか、を考えられます。
この本はジム通いを始める前に読んでもらいたい本です、と最初に紹介しました。
それはジム通いを始める前に「なぜトレーニングするのか」を少しでも考えられると今後のトレーニングへの取り組みがしやすくなるからです。
これはすでにトレーニングをしている人でも同じで「トレーニングしているけどよくわからない」「モチベーションが下がってきた」という人もこの本を読めば今一度トレーニングについて考えるきっかけになると思います。
ちなみにこの本はKindleUnlimitedというAmazonの電子書籍の読み放題サービスの対象です。
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