【2025年版】使ってる筋トレグッズ・サプリメントまとめ！

🏋️‍♂️ 自宅トレーニングで使っているグッズ一覧

使っている筋トレグッズ・ケア用品をまとめました。  

気になるアイテムをタップすると、各紹介セクションにジャンプします👇

Unitree PUMP PRO

スマホで負荷を調整できる筋トレガジェット

ロープを引っ張ることで、ジムのケーブルマシンのような筋トレが自宅や旅行先でもできちゃいます。

宅トレといえば、チューブを使った筋トレも定番ですが、チューブは引っ張るときに負荷がかかり、戻すときには逆に負荷が軽くなってしまうのがデメリット

ユニツリーパンプはマシンがコントロールして一定の負荷が常にかかるので、効果的な筋トレをすることができます。

初心者にも使いやすくて省スペース。

ちょっと高いけど、買ってよかったアイテムです。

プロの他に「ユニツリーパンプ」というのもあって、そちらは最大負荷が10kg(プロは20kg)

「そんなに重たいの使わない」

「カラーが爽やかなのがいい」

という人は「ユニツリーパンプ」もおすすめです↓

HANDY GYM

HANDY GYMとは？

HANDY GYM（ハンディジム）は、NASAの技術を応用して開発された、超小型のフライホイール式トレーニング機器。

ジムに行かなくても、自宅や出先で本格的な筋トレができます。

フライホイールの仕組み（簡単解説）

一般的な筋トレは重り（ダンベルなど）を使いますが、HANDY GYMは**フライホイール（円盤）**の回転エネルギーを使って負荷をかけます。

• 引っ張るとフライホイールが高速回転
• 回転した勢いで巻き戻されるときに、**戻される力（遠心力）**が強い負荷となって筋肉にかかります
• これにより、上げる動作（短縮性）だけでなく、戻す動作（伸張性）でも高い刺激が得られるのが特徴です

この仕組みにより、短時間でも効率よく筋肉に刺激を与えることが可能です。

特徴まとめ

• ✅ 手のひらサイズで持ち運びOK
• ✅ ジムレベルの負荷を自宅で実現
• ✅ 全身トレーニングに対応（付属パーツあり）
• ✅ 電源不要でどこでも使える
• ✅ スマホ連携アプリでトレーニング管理（PRO版）

NUOBELL（可変式ダンベル）

グリップを回すだけで重量変更できる便利な可変式ダンベル。

一つあれば腕トレから脚トレまで何役もこなせて、省スペース。

特に宅トレ派には欠かせないアイテムです。

これがあれば、雨の日も、暑くて外に出たくない日も、自宅で本格的な筋トレができます。

重さの違うダンベルを何種類もそろえるよりも圧倒的にコスパが良く、長く使うほどお得。

NUOBELL購入時には「正規代理店」からの購入がおすすめ。

MotionsFitは正規代理店で、保証もあるので安心です。

BARWINGアジャスタブルベンチ

角度調整可能でインクライン・フラット・デクライン全てに対応。

ダンベルと一緒に使うとトレーニングの幅が一気に広がる定番のアイテムです。

筋トレ用のベンチはもっと安価なものもありますが、僕はこちらのベンチを購入しました。

理由は、耐荷重300kgや折り畳みできて保管スペースを節約できる。

そして、本体重量が15.8kgと重さがあり、ベンチ自体が安定することで、安心して筋トレができることです。

購入したのは2022年5月なので3年経過していますが、今も問題なく使用できています。（2025/05現在）

 Amazonで見てみる

VERSA GRIPS（パワーグリップ）

パワーグリップは握力を補助し、狙った筋肉に集中できる便利アイテム。

特に背中のトレーニングでは、手が疲れにくくなるので、背中への効かせやすさが段違いです。

VERSA GRIPSはアメリカのメーカーで、たくさんの有名ボディビルダーやトレーニーが使用しています。

またゴールドジム、LYFTなどのパワーグリップもこのVERSA GRIPSが作っていて、パワーグリップの定番とも言えるメーカーです。

より効果的な筋トレがしたい人はぜひ！

Schiek Wrist Wrap（リストラップ）

リストラップは手首の安定性をサポートしてくれる筋トレグッズ。

ベンチプレスやショルダープレス時の不安感を軽減できます。

初心者の人から使い始めるのが個人的にはおすすめ。

もちろん適切なフォームを覚えることも大切ですが、リストラップを使うことでより安全に筋トレをすることができます。

Schiekはアメリカのメーカーで、リストラップやパワーグリップなどの筋トレギアを販売しています。

こちらも有名なメーカーなので、ジムなどで見かけたことがある人もいるのではないでしょうか。

適度な硬さで初心者の人から使いやすいリストラップです。

実際使ってみてのレビューはこちら↓

「他の人と被らないリストラップがいいなー」という人はこちらの記事も参考にしてください。

リストラップの選び方についてはこちらもどうぞ。

GOLD’S GYM フィットネスグローブ

手のひらの保護やグリップ力アップに使えるトレーニング用のグローブ。

マメ防止にも効果的です。

水洗いも可能なので、汗をかいても清潔に使えます。

ジムによってはスミスマシン・ダンベルの持つところが太くて握りずらかったりするので、そんなときにも役立ちます。

ゴールドジム公式ストアによると、このグローブ「在庫限りで終売」とのこと。

実際Amazonや楽天でもブラックがなく、カーキのみとなってます。

トリガーポイント(フォームローラー）

筋膜リリースに最適なアイテム。

トレ前後のストレッチに使うことで、筋肉をほぐしたり、動かしやすくできます。

こういったフォームローラーのメーカーでも有名な「トリガーポイント」

僕は写真の定番モデルに加え、グリッドボールや

スティックタイプも持ってます。

形や大きさによって、体への当てやすさが変わってくるので、使いたい場所に合わせていろんな種類があると便利です。

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CORCOPI ヨガマット

1cmとヨガマットの中では厚手で、衝撃吸収性に優れたヨガマット。

TPEという高密度な素材を使っているため、安価なヨガマットよりも硬さがあり、しっかりと体を支えてくれます。

トレーニングベンチを使うときにも使用していて、厚手なので床を傷つけたりする心配なくトレーニングできてます。

現在、僕の使っている商品は在庫切れとのことで、似ている商品としては下のリンクのようなものがあります。

La-VIE 腹筋ローラー

腹筋をガツンと刺激できる自重トレ器具。

膝コロ〜立ちコロでレベル調整可能です。

初めて腹筋ローラーを使う人は、タイヤが太いもの・戻ってくる時のアシスト機能付きのものがおすすめです。

こちらがタイヤ太めのタイプ↓

こっちは形は似てますが、戻ってくるときにアシストが効くのでやりやすいです↓

VOLTRX 電動シェイカー

スイッチ一つで自動で混ぜれる電動シェイカー。

プロテインのダマができにくく、洗うのも楽です。

ブレンダーボトル

振るだけでしっかり混ざる定番のシェイカー。

シンプル・軽量・頑丈の三拍子が揃ったロングセラーです。

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