こんにちは！
今回は4つのエクササイズの組み合わせでタバタ式トレーニングを行っていきたいと思います！
組み合わせについてですが、ここでは4つ全部を2回ずつで8セットで行いますが、もし難しければメニューから2つだけ選んで、それらを4回ずつの8セットでも大丈夫です。
ご自身の普段のトレーニング状況に合わせて選んでみてください。
目次
まずはこの4つを押さえておけば大丈夫！
このブログではいろいろなエクササイズメニューを紹介していますが、まずは今回紹介する4つを押さえておけば大丈夫！
メニュー
やり方についてはそれぞれリンクをつけたので、わからないエクササイズに関しては確認して頂ければと思います。
今回のメニュー
今回のメニューのは、下半身だけでなく体幹部分や腕も使うエクササイズが入っていてバランスのいいメニューになっていると思います。
「短時間でとりあえず運動したい！」という場合にはまずこの定番メニューから行ってみてください！