こんにちは！
今回のタバタ式トレーニングは自宅で簡単にできるエクササイズ。
ボクサーシャッフルというエクササイズをおこなっていきたいと思います！
目次
ボクサーのようにステップを踏んで！
ボクサーシャッフルは名前のとおりボクサーの行うステップをイメージ。
左右に両足でリズムよくステップを繰り返していきます。
最初はゆっくり行い、動きに慣れてきたら素早く行います！
20秒間運動→10秒休憩を1セットとして6~8セット！
参考動画
Rundle Fit さんの動画より
素早い動きのトレーニングに！
公園などで行う場合には、足元に線を引き、その線をステップで行ったり来たりするようにするとトレーニングがしやすいと思います。（小さいコーン、ハードルなどがあればそれを超えるようにするのもいいです）
狭いスペースでも簡単に行うことのできるエクササイズなので、是非トレーニングに取り入れてみてください！
読んでいただき、ありがとうございます！
タバタ式トレーニングはいろいろなエクササイズを組み合わせて行うことのできるトレーニング方法です。今回のエクササイズを普段のメニューの一部に組み合わせて行うこともできます。
組み合わせのメニューにはこんなのもどうぞ。