タバタ式– tag –

こんにちは！ 今回はある程度スペースが確保できるときに行いたいメニューです！ 「今日は走りたくない・・・」というときは、跳びましょう！(笑) タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短時間で...

こんにちは！ いきなりですが、「今日は雨だから外でトレーニングできないや・・・」 と、考えているそんなときこそ、4分間のタバタ式トレーニングを行いましょう！ 場所を選ばず出来る短時間のトレーニングでも身体能力をアップ！ タバタ式トレーニングつ...

こんにちは！ 今回は簡単な４つのエクササイズを紹介している動画とともにバタ式トレーニングをしていきたいと思います！ 簡単にタバタ式トレーニングについて タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法で...

ジャンプ系メニューをタバタプロトコルで行ってみました！結果は・・・

こんにちは！ 今回はフロッガーエクササイズというメニューを行っていきたいと思います！ Frog=カエルの動きで下半身をメインにトレーニングしていきます！ タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。...