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迷ったらこれ！超シンプルなタバタ式トレーニング！Tabataプロトコルでの「ダッシュ」メニュー！
タバタ式トレーニングのダッシュメニューについてまとめました！ -
短時間で体を追い込む！ダッシュ&バーピーでタバタ式トレーニング
タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短時間ですが、心拍数をあげたトレーニングを行うことで体の持久力や代謝を上げる効果が期待できます。 タバタ式トレーニングのやり方や効果などについては... -
ダッシュとの組み合わせで効果的に。バーピー、ジャンプランジとダッシュでの4分間！
ダッシュと組み合わせるタバタ式トレーニングメニュー！バーピー、ジャンプランジとダッシュでの4分間！
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