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こんにちは！ 今回はある程度スペースが確保できるときに行いたいメニューです！ 「今日は走りたくない・・・」というときは、跳びましょう！(笑) タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短時間で...

4分間のタバタ式フィジカルトレーニング！脚を鍛えるスクワットジャックをタバタプロトコルで！

運動を続けるために！今から行う4分間のタバタ式トレーニングで運動習慣を身につけよう！

タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短時間ですが、心拍数をあげたトレーニングを行うことで体の持久力や代謝を上げる効果が期待できます。 タバタ式トレーニングのやり方や効果などについては...

こんにちは！ 今回は簡単な４つのエクササイズを紹介している動画とともにバタ式トレーニングをしていきたいと思います！ 簡単にタバタ式トレーニングについて タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法で...