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タバタ式トレーニングは、20秒運動-10秒休憩を6~8セット、重りなどを使わずにシンプルな動きのメニューを行っていきます。 素早い動きや大きな動きを連続して行うことによって短時間で身体能力を上げていきましょう！ タバタ式トレーニングのやり方や効果...

タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短時間ですが、心拍数をあげたトレーニングを行うことで体の持久力や代謝を上げる効果が期待できます。 タバタ式トレーニングのやり方や効果などについては...

10種類のバーピーでタバタ式トレーニング！

全身運動！タバタ式トレーニングメニュー！シングルアームバーピー