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タバタ式トレーニングでは、20秒運動-10秒休憩を6~8セット、重りなどを使わずにシンプルな動きのメニューを行っていきます。素早い動きや大きな動きを連続して行うことによって短時間で身体能力を上げていきましょう！ まずは簡単にできるメニューから! す...