下半身– tag –

下半身をトレーニングするメニュー、スクワット&ジャンプランジの紹介です。

こんにちは！ 今回は「バーピー＆ランジジャンプ」でタバタ式トレーニングを行っていきたいと思います。 タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短時間で、心拍数をあげたトレーニングを行うことで...

こんにちは！ 以前タバタプロトコルで行うメニューとしてスピードスケーターというエクササイズを紹介しました。 今回はそのスピードスケーターに変化を加えた「ス―パースケータージャンプ」というエクササイズを発見したので、早速タバタプロトコルで行っ...