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体幹を鍛えるタバタ式トレーニングメニュー！プランクジャックを20秒10秒で！

こんにちは！ 今回はゲートスイングというエクササイズを使ってタバタ式トレーニングを行っていきたいと思います。 ジャンプスクワットと似ていますが、やり方が少し異なるので、下記のやり方・動画を確認してもらえればと思います！ タバタ式トレーニング...

タバタプロトコルで行う4つの腹筋メニュー。

4分間の体幹+有酸素運動！プランクサイドジャンプでタバタ式トレーニング！

こんにちは！ いきなりですが、「今日は雨だから外でトレーニングできないや・・・」 と、考えているそんなときこそ、4分間のタバタ式トレーニングを行いましょう！ 場所を選ばず出来る短時間のトレーニングでも身体能力をアップ！ タバタ式トレーニングつ...