腹筋– tag –
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4種類の腹筋中心のエクササイズでタバタ式トレーニングをしてみた！
タバタプロトコルで行う4つの腹筋メニュー。 -
タバタ式で腹筋を追い込む！バイシクルクランチで4分間トレーニング！
タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短時間ですが、心拍数をあげたトレーニングを行うことで体の持久力や代謝を上げる効果が期待できます。 タバタ式トレーニングのやり方や効果などについては... -
お腹を引き締めるトレーニング！スキーヤーアブドミナルでタバタ式トレーニング。
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