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こんにちは！ 今回のタバタ式トレーニングは自宅で簡単にできるエクササイズ。 ボクサーシャッフルというエクササイズをおこなっていきたいと思います！ タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短...

こんにちは！ 自宅で行うタバタ式トレーニングということで、今回は シールジャックというエクササイズをタバタプロトコルで行っていきたいと思います！ 以前紹介したジャンピングジャックというエクササイズと似ていますが、少し動きが違い、使われる体の...

雨の日でも大丈夫！自宅でできるタバタ式トレーニング！

自宅・室内ですぐにできるタバタ式トレーニングメニュー、エア自転車こぎについて。