縄とび– tag –

こんにちは！！ 今回のメニューは縄とびを使ってタバタ式トレーニングを行っていきたいと思います！ タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短時間ですが、心拍数をあげたトレーニングを行うことで...

こんにちは！ 今回は以前縄とびトレーニングで紹介した「エア縄とび」のちょっと変化をつけた跳び方でタバタ式トレーニングを行っていきたいと思います！ タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短...