「日本一わかりやすい筋肉の本」の感想【イラストがかわいい】

自宅やジムでの筋トレでとりえず種目をやっているけど「どこに効いているのかよくわからない」ということはないですか？

そんな人は自分の体にはどんな筋肉があって、どんな働きをするのかについて勉強するのがおすすめです。

その場合は「解剖学」を勉強することになりますが、本格的な本などはいきなり読むのは難しいと思います。

今回紹介する「日本一わかりやすい筋肉の本」はイラスト付きで、わかりやすく筋肉について解説している本です。

筋肉を含め自分の体について知ると、普段の姿勢を気をつけるようになったり、動き方を意識できたりします。

読みやすい本なのでぜひ読んでみてください！

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「日本一わかりやすい　筋肉の本」ってどんな本？

本の情報

著者は石山修盟さん。

アスレチックトレーナーマスターであり、オリンピック陸上競技のトレーナーやラグビーW杯日本代表トレーナーとして活躍されたそうです。

今回の本以外にもテーピングに関する本も出されています。

本の中身

本の中身はこんな感じです。

本の最初に「骨って何？筋肉って何？」という素朴な疑問に答えるような形で基本的なことを解説してくれています。

その次に背中、腕、お腹、脚など部位別に「こんな筋肉がありますよー」という解説とそれぞれの筋肉の簡単な鍛え方が紹介されています。

「日本一わかりやすい　筋肉の本」の感想

「日本一わかりやすい筋肉の本」の感想は次のとおりです。

イラストがかわいい

筋肉の解説をするページにかわいいイラストがついています。

本格的な解剖学の本だともっとリアルな感じのイラストや画像になり、苦手な人はいるかもしれませんが、この本はかわいらしいイラストで読みやすいです。

体のどこにどんな筋肉があるのかがわかりやすい

イラストで筋肉の解説がされているだけでなく、どんな動きをする時にその筋肉が働くのか？も紹介されているため、体のどこにどんな筋肉があるのかがイメージしやすく、わかりやすいです。

体を動かしたくなる

どんな時にその筋肉が働くのかを読んで、実際に動かして試してみたくなります。

「こんな感じで動かすと……あーこれがこの筋肉か！」

と実際にやってみることでより自分の体について理解することができます。

「日本一わかりやすい　筋肉の本」がおすすめの人

「自分の体について勉強してみたいけど、いきなり解剖学の本とかだと難しそう……」

「トレーニングしてるけどどこに効いてるのかわからない」

という人にはこの本がおすすめです。

自分の体、筋肉の働きを知ることで普段の動きや姿勢が変わったりします。

また、なぜその種目をやるとその部位が鍛えられるのかがわかるためより効果的に筋トレをすることができます。

まとめ：自分の体について楽しく知ろう！

自分の体について知りたいと思った時にいきなり本格的な解剖学の本を読むとむずかし過ぎることもあると思います。

まずは今回の本のように簡単にわかる本から始めると、興味を続けて持って勉強することができます。

実際に動かしながら本を読むとよりその筋肉について理解しやすくなるので、試してみてください！

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