こんにちは！
今回は、ホップヒールクリックというエクササイズでタバタ式トレーニングを行っていきたいと思います！
自宅でも、少しのスペースがあればトレーニングすることができるので、雨の日や時間がないときにもおススメです！
目次
ジャンプ系エクササイズ
今回のエクササイズはすごくシンプル！
両足でジャンプして、空中で足裏を合わせるようにしていきます。
すばやく連続でジャンプを行って心拍数を上げていきましょう！
DAREBEEさんの動画より
下半身強化に！
連続でジャンプを繰り返すことで下半身の強化に！
素早く動いてトレーニング！！
ありがとうございます！