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こんにちは！ 今回はクロスクロウというエクササイズをタバタプロトコルで行っていきたいと思います！ タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短時間で、心拍数をあげたトレーニングを行うことで持...

こんにちは！ 今回も面白そうなエクササイズをやっている動画を見つけたので、動画を参考にして紹介していきたいと思います。 4種目のエクササイズを各2セットずつ行うやり方でトレーニングをしていきます！ 動きとしては簡単なエクササイズなので初めてタ...