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こんにちは！ 今回のタバタ式トレーニングは自宅で簡単にできるエクササイズ。 ボクサーシャッフルというエクササイズをおこなっていきたいと思います！ タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短...

4分間で代謝をアップ！簡単メニューでタバタ式トレーニング　中級編