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代謝を上げるタバタ式トレーニング！ジャンピングジャックについて。

自宅・室内ですぐにできるタバタ式トレーニングメニュー、エア自転車こぎについて。

タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短時間ですが、心拍数をあげたトレーニングを行うことで体の持久力や代謝を上げる効果が期待できます。 タバタ式トレーニングのやり方や効果などについては...

こんにちは！ 今回は以前縄とびトレーニングで紹介した「エア縄とび」のちょっと変化をつけた跳び方でタバタ式トレーニングを行っていきたいと思います！ タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短...

こんにちは！ 今回はジャンピングマウンテンクライマーというエクササイズをタバタプロトコルでトレーニングしていきたいと思います！ タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短時間で、心拍数をあ...

こんにちは！ 以前タバタプロトコルで行うメニューとしてスピードスケーターというエクササイズを紹介しました。 今回はそのスピードスケーターに変化を加えた「ス―パースケータージャンプ」というエクササイズを発見したので、早速タバタプロトコルで行っ...

こんにちは！ 今回はバットキックというエクササイズをタバタプロトコルで行っていきたいと思います。 タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短時間で、心拍数をあげたトレーニングを行うことで持...