新着記事一覧
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4分間で追い込む！負荷の高いタバタ式スキーヤージャンプ!
タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短時間ですが、心拍数をあげたトレーニングを行うことで体の持久力や代謝を上げる効果が期待できます。 タバタ式トレーニングのやり方や効果などについては... -
短時間で体を追い込む！ダッシュ&バーピーでタバタ式トレーニング
タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短時間ですが、心拍数をあげたトレーニングを行うことで体の持久力や代謝を上げる効果が期待できます。 タバタ式トレーニングのやり方や効果などについては... -
お腹を引き締めるトレーニング！スキーヤーアブドミナルでタバタ式トレーニング。
タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短時間ですが、心拍数をあげたトレーニングを行うことで体の持久力や代謝を上げる効果が期待できます。 タバタ式トレーニングのやり方や効果などについては... -
室内でできるタバタ式トレーニングメニュー！エア自転車こぎをタバタプロトコルで！
自宅・室内ですぐにできるタバタ式トレーニングメニュー、エア自転車こぎについて。 -
4分間で代謝を上げるタバタ式トレーニングメニュー！ジャンピングジャック！
代謝を上げるタバタ式トレーニング！ジャンピングジャックについて。 -
自転車を使ったタバタ式トレーニングで身体能力アップ！ジムでもできるタバタプロトコル
自転車を使ったタバタ式トレーニングで効果的に身体能力アップ！ジムでもできるタバタプロトコル -
タックジャンプでタバタ式トレーニング！
タックジャンプでのタバタ式トレーニングについて。 -
タバタ式で腹筋を追い込む！バイシクルクランチで4分間トレーニング！
タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短時間ですが、心拍数をあげたトレーニングを行うことで体の持久力や代謝を上げる効果が期待できます。 タバタ式トレーニングのやり方や効果などについては... -
下半身の強化に！スピードスケーターでタバタ式トレーニング
タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短時間ですが、心拍数をあげたトレーニングを行うことで体の持久力や代謝を上げる効果が期待できます。 タバタ式トレーニングのやり方や効果などについては... -
下半身のシェイプアップに！スクワット＋αで効果的に代謝を上げるタバタ式トレーニング！
今回はスクワットに、ひと工夫加えたメニューを行っていきたいと思います。 タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短時間ですが、心拍数をあげたトレーニングを行うことで体の持久力や代謝を上げ...
