メニュー– tag –

「タバタ式ってなんだ？？」一発で「タバタとは」が分かるTabataトレーニング動画まとめ

タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短時間ですが、心拍数をあげたトレーニングを行うことで体の持久力や代謝を上げる効果が期待できます。 タバタ式トレーニングのやり方や効果などについては...

こんにちは！ 今回はタバタ式トレーニングのメニューとしてスモウスクワットを行っていきたいと思います！ 通常のスクワットと違い、少し足の幅を広くしてスクワットを行うことで、お尻や脚の内側のトレーニングにもなります。 タバタ式トレーニングは20秒...

タバタ式トレーニングのダッシュメニューについてまとめました！

こんにちは！！ 今回のメニューは縄とびを使ってタバタ式トレーニングを行っていきたいと思います！ タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短時間ですが、心拍数をあげたトレーニングを行うことで...

こんにちは！ 今回はブレイクダンサーというエクササイズをタバタプロトコルでトレーニングしていきたいと思います！ タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短時間で、心拍数をあげたトレーニング...

4分間で動ける体へ！タバタ式トレーニングをフットサルのフィジカルトレーニングに。

こんにちは！ 今回は以前縄とびトレーニングで紹介した「エア縄とび」のちょっと変化をつけた跳び方でタバタ式トレーニングを行っていきたいと思います！ タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短...

タオルの意外な使い方！いつものトレーニングに変化を！

4分間で代謝をアップ！簡単メニューでタバタ式トレーニング　中級編