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ダッシュと組み合わせるタバタ式トレーニングメニュー！バーピー、ジャンプランジとダッシュでの4分間！

タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短時間ですが、心拍数をあげたトレーニングを行うことで体の持久力や代謝を上げる効果が期待できます。 タバタ式トレーニングのやり方や効果などについては...

こんにちは！ 今回はジャンピングマウンテンクライマーというエクササイズをタバタプロトコルでトレーニングしていきたいと思います！ タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短時間で、心拍数をあ...

タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短時間ですが、心拍数をあげたトレーニングを行うことで体の持久力や代謝を上げる効果が期待できます。 タバタ式トレーニングのやり方や効果などについては...

こんにちは！ 以前タバタプロトコルで行うメニューとしてスピードスケーターというエクササイズを紹介しました。 今回はそのスピードスケーターに変化を加えた「ス―パースケータージャンプ」というエクササイズを発見したので、早速タバタプロトコルで行っ...

タックジャンプでのタバタ式トレーニングについて。

バーピースクワットでタバタ式トレーニング。短時間で汗をかこう！