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ジャンプ系メニューをタバタプロトコルで行ってみました！結果は・・・

タオルの意外な使い方！いつものトレーニングに変化を！

こんにちは！ 今回はブレイクダンサーというエクササイズをタバタプロトコルでトレーニングしていきたいと思います！ タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短時間で、心拍数をあげたトレーニング...

こんにちは！ 今回はタバタ式トレーニングのメニューとしてスモウスクワットを行っていきたいと思います！ 通常のスクワットと違い、少し足の幅を広くしてスクワットを行うことで、お尻や脚の内側のトレーニングにもなります。 タバタ式トレーニングは20秒...

こんにちは！ 今回は4つのエクササイズの組み合わせでタバタ式トレーニングを行っていきたいと思います！ 組み合わせについてですが、ここでは4つ全部を2回ずつで8セットで行いますが、もし難しければメニューから2つだけ選んで、それらを4回ずつの8セット...

タバタ式トレーニングメニュー！マウンテンクライマー&チョップ！

こんにちは！ 今回はランニングランジというメニューでトレーニングを行っていきたいと思います！ タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短時間で、心拍数をあげたトレーニングを行うことで持久力...

こんにちは！ 今回はバットキックというエクササイズをタバタプロトコルで行っていきたいと思います。 タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短時間で、心拍数をあげたトレーニングを行うことで持...

全身運動！タバタ式トレーニングメニュー！シングルアームバーピー

バーピースクワットでタバタ式トレーニング。短時間で汗をかこう！