タバタプロトコル– tag –

タバタ式トレーニングに使えるタバタソングについて。

立命館大学TABATA Clubの動画を参考にタバタ式トレーニング！

こんにちは！ 今回はある程度スペースが確保できるときに行いたいメニューです！ 「今日は走りたくない・・・」というときは、跳びましょう！(笑) タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短時間で...

敏捷性を上げるタバタ式トレーニング・メニュー　サイドシャッフルでの4分間

こんにちは！ 今回はクロスクロウというエクササイズをタバタプロトコルで行っていきたいと思います！ タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短時間で、心拍数をあげたトレーニングを行うことで持...

外で行うタバタ式トレーニングメニュー。8つメニューでがっつりトレーニング。

こんにちは！ 今回紹介するメニューはトゥータップホップエクササイズです！ ステップしながらつま先をタッチするこのエクササイズをリズムよく行い、 トレーニングしていきます！！ タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行...

体幹を鍛えるタバタ式トレーニングメニュー！プランクジャックを20秒10秒で！

こんにちは！ 今回はゲートスイングというエクササイズを使ってタバタ式トレーニングを行っていきたいと思います。 ジャンプスクワットと似ていますが、やり方が少し異なるので、下記のやり方・動画を確認してもらえればと思います！ タバタ式トレーニング...

タバタプロトコルで行う4つの腹筋メニュー。