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こんにちは！ 今回のタバタ式トレーニングは自宅で簡単にできるエクササイズ。 ボクサーシャッフルというエクササイズをおこなっていきたいと思います！ タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短...

お家でできる有酸素運動！タバタ式トレーニング

こんにちは！ 自宅で行うタバタ式トレーニングということで、今回は シールジャックというエクササイズをタバタプロトコルで行っていきたいと思います！ 以前紹介したジャンピングジャックというエクササイズと似ていますが、少し動きが違い、使われる体の...

雨の日でも大丈夫！自宅でできるタバタ式トレーニング！

4分間の体幹+有酸素運動！プランクサイドジャンプでタバタ式トレーニング！

4分間のタバタ式フィジカルトレーニング！脚を鍛えるスクワットジャックをタバタプロトコルで！

簡単に始められるタバタ式トレーニングメニューの定番5つを紹介・やり方を解説しています。

4分で持久力・代謝アップ効果　家タバタ式トレーニング　8メニューで行うタバタプロトコル！

立命館大学TABATA Clubの動画を参考にタバタ式トレーニング！

敏捷性を上げるタバタ式トレーニング・メニュー　サイドシャッフルでの4分間