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こんにちは！ 今回は「バーピー＆ランジジャンプ」でタバタ式トレーニングを行っていきたいと思います。 タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短時間で、心拍数をあげたトレーニングを行うことで...

ジャンプ系メニューをタバタプロトコルで行ってみました！結果は・・・

4分間のフィジカルトレーニング！連続した動きとステップをタバタ式で鍛える！　上級者向け

10種類のバーピーでタバタ式トレーニング！

こんにちは！ 今回はフロッガーエクササイズというメニューを行っていきたいと思います！ Frog=カエルの動きで下半身をメインにトレーニングしていきます！ タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。...

タバタ式トレーニングメニューのマウンテンクライマーについて

こんにちは！ 今回も面白そうなエクササイズをやっている動画を見つけたので、動画を参考にして紹介していきたいと思います。 4種目のエクササイズを各2セットずつ行うやり方でトレーニングをしていきます！ 動きとしては簡単なエクササイズなので初めてタ...

下半身をトレーニングするメニュー、スクワット&ジャンプランジの紹介です。

おススメの簡単タバタ式トレーニングメニューです。

今回はスクワットに、ひと工夫加えたメニューを行っていきたいと思います。 タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短時間ですが、心拍数をあげたトレーニングを行うことで体の持久力や代謝を上げ...