タバタ式トレーニングメニュー– tag –

自宅でできる時短トレーニングのタバタ式トレーニング！体幹、引きしまった脚を目指すならドンキーキックエクササイズです！

敏捷性を上げるタバタ式トレーニング・メニュー　サイドシャッフルでの4分間

タバタ式トレーニングに使えるタバタソングについて。

外で行うタバタ式トレーニングメニュー。8つメニューでがっつりトレーニング。

こんにちは！ 今回はクロスクロウというエクササイズをタバタプロトコルで行っていきたいと思います！ タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短時間で、心拍数をあげたトレーニングを行うことで持...

こんにちは！ 今回紹介するメニューはトゥータップホップエクササイズです！ ステップしながらつま先をタッチするこのエクササイズをリズムよく行い、 トレーニングしていきます！！ タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行...

体幹を鍛えるタバタ式トレーニングメニュー！プランクジャックを20秒10秒で！

こんにちは！ 今回はゲートスイングというエクササイズを使ってタバタ式トレーニングを行っていきたいと思います。 ジャンプスクワットと似ていますが、やり方が少し異なるので、下記のやり方・動画を確認してもらえればと思います！ タバタ式トレーニング...

タバタプロトコルで行う4つの腹筋メニュー。

こんにちは！ 今回のタバタ式トレーニングは自宅で簡単にできるエクササイズ。 ボクサーシャッフルというエクササイズをおこなっていきたいと思います！ タバタ式トレーニングは20秒運動→10秒休憩を1セットとして、6~8セット行うトレーニング方法です。短...